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La guía “detox” de Del Monte

Enero llega casi a su fin y es tentador volver a caer en los viejos hábitos alimentarios. Para evitar que eso ocurra, hemos preparado un plan para que te sea muy fácil seguir con tu rutina "detox" durante todo el año. Si aplicas estos cinco consejos "detox" durante los próximos meses, tu cuerpo lo notará.

Seguramente llevas todo el mes oyendo hablar de "detox", pero ¿sabes qué es en realidad? En pocas palabras, podríamos decir que es un cambio en nuestro estilo de vida que nos ayuda a liberarnos de todas las toxinas perjudiciales que nos producen cansancio y pereza o que nos impiden alcanzar nuestros objetivos de actividad física. Apúntate al reto: haz estos cambios y te prometemos que no te arrepentirás.

1. Elige los alimentos adecuados

El objetivo no es comer menos, sino comer bien. Reduce la cantidad de toxinas que ingieres: más fruta y verdura y menos fast food y comida procesada. Empieza con nuestra sabrosa ensalada detox, con frutas y verduras cargadas de vitaminas.

2. Ejercicio y meditación

El ejercicio nos ayuda a tener un cuerpo sano, porque libera toxinas perjudiciales. ¡Prueba nuestro reto de actividad física de 30 días para ponerte en marcha! También puedes probar la meditación: te ayudará a calmar la mente y reducir el estrés (recuerda que el estrés es tu peor enemigo para un cuerpo y una mente en equilibrio).

3. Dieta

Prueba a sustituir un desayuno cargado de azúcares por uno de nuestros batidos "detox", con un montón de superalimentos que te ayudarán a depurar el cuerpo. Y recuerda que cuanto más verde, mejor: ponle col rizada y espinacas y añádele piña para endulzarlo un poco.

kale smoothie

4. Purifica el aire que respiras

Coloca varias plantas de interior en tu casa y en tu lugar de trabajo para mejorar la calidad del aire que respiras cuando estás dentro. Las plantas renuevan el aire de forma natural, porque lo filtran y eliminan toxinas.

5. Bebe más agua

¡El agua es una de las mejoras herramientas "detox"! Bebe al menos 2-3 de litros de agua al día para purificar tu cuerpo. Si no te gusta el agua, añádele limón o pepino o prueba una de nuestras combinaciones con fruta.

infused water